RÉEL - Retraite épanouie et loisir

Le programme Retraite épanouie et loisir (RÉEL) a été développé par une équipe de recherche rattachée au Laboratoire interdisciplinaire de recherche sur l’expérience inclusive de loisir (LIREIL) de l’Université du Québec à Trois-Rivières. Il a aussi été testé et approuvé par différents milieux, dont les centres communautaires de loisir, avant d’être officiellement déployé.

Le programme RÉEL s’adresse aux personnes récemment retraitées qui tireraient avantage d’aborder la question des loisirs à la retraite. En effet, le loisir contribue au bien-être, à l’épanouissement et à l’adaptation à la retraite. Ce programme vous offre l’occasion d’en apprendre plus sur vous et sur la façon dont le loisir peut contribuer à votre bonheur!

Un passage souvent plus difficile qu’on ne l’imagine

Bien que la retraite soit une étape souvent bien attendue, ce passage amène une rupture dans la vie des individus qui peut souvent être accompagnée de sentiments négatifs, comme celui de ne plus se sentir utile, de ne plus avoir de but dans sa vie, de ne pas savoir comment occuper ses journées ou de ne pas se sentir comblé et épanoui. En effet, pour la plus grande partie de notre vie, notre travail y était central. Pour plusieurs, il était une partie de leur identité, la base de leur horaire et leur permettait de se sentir utiles et compétents. Il est donc tout à fait normal de ressentir un certain vide ou de se questionner à plusieurs niveaux une fois à la retraite.

Le programme RÉEL est donc destiné à aider ces nouveaux retraités à prendre conscience du loisir et de sa portée afin que chacun atteigne un mode de vie optimal en intégrant le loisir. Les participants seront ultimement en mesure de faire des choix directement liés à leurs besoins, à ce qui est plus propice à leur épanouissement dans cette nouvelle phase de leur vie.

« Moi j’ai aimé ça parce que généralement, à des formations sur la retraite, ils nous parlent juste d’argent! Ils ne nous parlent jamais du psychologique, du loisir, de la façon dont on va fonctionner quand on va être à la retraite! »

ANCIEN PARTICIPANT – 2018

En général, les anciens participants disent du programme RÉEL qu’il a eu comme effet :

• D’améliorer leur conscience du loisir et de sa portée ;
• De développer une meilleure connaissance de soi face au loisir ;
• D’être en mesure de passer à l’action ;
• D’être soutenu dans leur adaptation à la retraite.

« Au départ, [pour moi le] loisir c’était uniquement [des] activités pour s’amuser. J’ai vite compris, à la lueur de nos ateliers, que c’était beaucoup plus large que ça. »

ANCIEN PARTICIPANT – 2021

Contenu et forme du programme

Le programme se déroule en 8 séances sur autant de semaines et s’offre en ligne ou en présentiel, selon la préférence de l’organisme. Chaque atelier comprend des éléments plus théoriques qui guideront ensuite les activités, les réflexions et les échanges en groupe. Un petit « devoir » à faire à la maison est suggéré chaque semaine pour aider les participants à cheminer dans leur réflexion personnelle et pour avoir un point de départ sur lequel échanger à la rencontre suivante.

Voici quelques thèmes abordés au fil des ateliers :

• La retraite et ses clichés
• Les attitudes en loisir
• La sélection, l’optimisation et la compensation
• Les attentes en loisir
• L’expérience de loisir sous différentes formes
• L’activité, le lieu et les partenaires
• Le mode de vie optimal intégrant des activités de loisir
• La motivation en loisir
• Les habiletés en loisir
• Les contraintes en loisir

« Tout ce qui est théorie, selon moi, il faut garder ça. C’est tellement une belle source de réflexion personnelle là, je trouve ça très intéressant »

ANCIEN PARTICIPANT – 2021